Lite kondition(!) och ben

Igår var 5e dagen.

Sov på jobbet.

07,00: 10 gram aminosyror

08,15: 2 dl havregryn, 3 dl mjölk, bär och 20 gram proteinpulver

11,15 promenad till gymmet

11,30: 10 gram aminosyror

11,30: 15 min på bandet - olika tempo, stretch sen 15 min till. Promenad hem

13,00: En halv kebabpizza

16,15: Lite morötter ihop me ingefära och 1,5 dl havregryn, 3 dl mjölk, bär och 20 gram proteinpulver

18,45: 10 gram aminosyror

18,45: Gym - ben

20,15: En halv kebabpizza+cola

Borde fått i mig protein här imellan...

00,00: 45 gram protein+några nötter

Dricker kaffe och grönt te imellan måltider men de "behöver" ja kanske inte skriva med?

 Igår var jag PT på träningshuset först sen tränade ben på WAHK. 17,30 på TH sen 18,45 typ på WAHK. Men vart var allt folk!? Det var bara ett par stycken på båda ställena, riktigt skumt! Och det är därför vi kunde ta den här bilden. Vet, och förstår att folk stör sig annars om man går så här på gymmet.

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0