Träningsblogg

Tränade axlar idag, fick grym pump

Tränade axlar och övre bröst på th idag själv. Blev lite besviken först för jag var svag, klarade en 9a på 41orna i axelpress och hade räknade med en elva typ..

En älva...( frisk )

Men sedan blev jag nöjd iaf, fick grym pump och fick fram ådrorna skapligt på axlarna trots hyfsat fett-tryck nu :)

* 3 set axelpress
* 3 set snedbänkpress i smithen (mycket lutning)
* 3 set smal axelpress med ez-stång omvänt grepp
* 5-6 set utsida axlar
* Lite duttande med gummibanden, är lite töntigt med tar riktigt bra!

Och så tränade jag axlar idag.. fick grym pump!
Och så tränade jag axlar och fick grym pump!

Ska ner och träna mage om nån timme, kanske kör något set triceps eller nåt med! Ikväll eller imorgon kommer ett inlägg om "Gör en lätt vikt tung" ;)



Skrotade POXen idag.. Passade på att dricka upp lite av bensinen som var kvar i den oxå..skulle egentligen slanga över till ULXen men gick inte så bra.. gott med bensin ju... eller? Nyttigt säkert med.

Men ULXen är nystädad och nytvättad nu iaf :)