Träningsblogg

 Tänkte börja med friidrott istället, löpning mest så tränar lite starter här! eller inte kanske :) Men det var kul förr!

Riktigt bra pass igår, känner att jag börja bli lite starkare nu med och vikten går sakta uppåt.. 85,2kg idag på gymmet och BF% på ungefär samma, kanske 6,5-6,6%!

* 4 set axelpress med hantlar (lite lutning)
* 3 (eller 4 set) axelpress med lite mer lutning = mer övre bröst)
* 3 set utsida axlar med hantel - lutande mot bänk
* 3 set hantelyft framåt + 3 set baksida axlar
* 3 set lutande bänk + dips direkt efter
* 3 set lyft sidan i cable + 3 set lyft åt sidan i cable bakom ryggen

Ungefär nåt sånt ja.. Blev alltså övre bröst, fram-, ut- och även baksida axlar! Härligt träningsvärk idag :D

Tänkte göra ett inlägg om just axlar snart. Axlarna består av flera mindre muskler vilket är bra att känna till när man göra sitt träningsprogram...