Träningsblogg

Lyckades sova till tolv idag, 4,5 timmar med hyfsad sömn iaf.. Några tunga lyft i bänken och lite teknikträning! Eftersom jag är så jävla klen i bänk tydligen så gjorde ja typ 0 reps på 0 kg! Sen körde jag några set dips, först 20 reps på 15kg sen en 8a på 40 kg. Sen blev det utsida axlar + framsida direkt - lyft framåt direkt efter med gummiband, satans pump :D

Grattis till PG som gjorde PB på 130 kg i knäböj idag! Och grattis Robin som klarade 150 kg!

 Disp, dips, pisd, pids, ipsd...

Bra vikt idag på gymmet: 86,6kg och då efter bara frukost! Ligger fortfarande mellan 7,0 och 7,5%. Längtar till deffen men ska försöka att låta bli att deffa förän det är dax på riktigt :)