Bra dag :)
Det är en underarm. Sjuk pump igår när jag körde underarmar :)Riktigt bra dag i Linköping me Jens.. sovmorgon, golfrunda, beachvolleymatch och ett pass på Citygymmet!
Hyrde en golfbil idag för skojs skull! Rundan gick sådär, var lite okoncentrerad vissa slag och då går det ju inte så bra... 
Beachvolley :)Körde övre bröst och axlar idag på Citygymmet i Linköping. Skulle kört lite triccar oxå men fästet till "pushdownen" låtsnade så jag blev tjurig och gick därifrån...
* 4 set snedbänk (100kg*9 reps, 105kg*6, 110*4, 110*3)
* 3 set bänkpressmaskin
* 3 set hantelflyes på lutande bänk
* 3 set axelpressmaskin
* 1 set utsidaaxelmaskin
* 2 set drag till hakan
* 3 set drag åt sidan i cable
Fettmätning på CM som minskat från drygt 15% BF till 10 %, bra jobbat!
Kommentarer
Trackback
