Träningsblogg

Skönt pass förut:

* 3 set sned hantelpress (första lutning) 44kg*10reps, 46*7, 49kg*4(lite hjälp sista)
* 2 set sned med andra lutning: 39*6reps, 39*6reps
* 1 set cable+ 1 set dips
 brutalpump.com

* 3 set axelpress med stång
* 5-6 set utsida axlar

* 3 set crunches på bänk med rep - långsam excentriskt - Fick grym kontakt me absen!
* 3 set hängande benlyft
* 1 set sittande på bänk, ben upp

I slutet av passet kom Tonna dit som tydligen gör comeback, härligt :D

Dagens fakta om ägg som är äggstra bra vid deff ;)

Äggvita innehåller 90 % vatten och 10 % rent protein

Ägg innehåller alla de viktigaste närningsämnen (i varierande mängd) förutom c-vitamin!

Hämtade ut kosttillskott förut, ovanligt.. fick 2 burkar fierce på köpet.. tack GG :D
Läste på burken om "beta-alanin has been documented to stimulate paraesthesia (tingling of the skin) ..."

Det är alltså det som gör att det sticker under huden, men hur fränt låter det inte: tingling of the skin!! :D