Träningsblogg

Hur ofta "kan" man träna varje muskelgrupp? De vanligaste upplägget verkar vara att träna varje muskelgrupp en gång i veckan. I mitt nya upplägg kan de bli tre gånger i veckan eller teoretiskt sett fyra gånger. Det är om jag skulle träna sju dagar i veckan men de händer sällan. Exakt hur mycket vila man behöver är svårt säga. De hela handlar ju om balansen : träning-kost-vila. Och hur hårt du tränar. Sen är de frågan om man måste "träna ihjäl sig" varje pass för att få resultat eller om ett jazzpass då och då kanske ger lika mycket, under förutsättning att kosten och vilan sköts. Den gamla devisen: "Det är de sista  repsen som räknas" kanske är förlegad?

 

Sen är de ju den "praktiska" frågan. För många så funkar de inte att träna 5-6 pass i veckan och kör man tre pass kanske man får nöja sig med att träna varje muskelgrupp endast en gång i veckan och de ger oxå resultat. Hur mycket mer skulle de få om de tränade varje muskelgrupp två gånger i veckan? Omöjligt att svara på. Jag tror de handlar om att varje person ska hitta en upplägg som passar just dom. Att göra träningen till något man tycker om, att göra en bra kost till en livsstil underlättar med väldigt mycket ☺️