insida lår
Första benpasset på ett par veckor nyss. Skönt att äntligen få lite tryck i låren igen 🙉 är dock lite snorig (väldigt lite men jag är extra känslig för förkylningar) så kände av det under passet men ändå skönt pass.
Bild från i våras. Har tyvärr inte den formen nu..
En tanke jag fick under benpasset, jag kom och tänka på en muskel som de flesta killar förmodligen borde träna mer och många tjejer kanske träna mindre. Kan ni gissa vilken?
De flesta killar vill ha större lår och de flesta tjejer mindre lår men i hopp om att punktförbränna fett så tränas insida lår frenetiskt. Lägg istället fokus på baksida lår och rumpa och var lite mer sparsam med att träna insida och framsida lår. Men är du kille kan du gott träna mer insida lår, visst det är väl inte den viktigare muskelgruppen men om du inte tränat insida lår innan och börjar så kommer omkretsen runt låter att öka 💪
Insida lår i tjejmaskin. Du kan även komma åt insida lår, eller adductorerna som de musklerna kallas, ifall du håller benen brett isär i benpressen eller när du kör knäböj.
Kommentarer
Trackback
