Träningsblogg

I tisdags tränade jag axlar på Träningshuset sen var jag med och tränade fotboll i 20 minute innan jag fick ont i knät. Dags att lägga skorna på hyllan en gång för alla månne?!

 

Igår blev det ben på Th och en fettmätning samt mätning med måttband. Fyfan för fläsk!!

 

Morgonvikt 89 kg (83,2)

Med Calipermätare: Det inom parantes är det jag hade 22/2, dvs för 2 månader sedan. 

Biceps: 3,1 (2,4)
Triceps: 5,2 (3,8)
Mage: 4,7 (3,8)
Rygg: 9,4 (8,1)
22,4 cm = 9,3 % (7,0) . Alltså 9,3 % bf. Det är det högsta jag haft på flera år. 

Sen lite olika mått: 

Böjd vad 42,5 cm (42)
Biceps: 44,5 (43)
Lår 65,5 (61)
Mage 89 - avslappnad (85,5)
Axlar 128 (126)
Lats 117 spända lats (115)
Underarm: 32,5 rak arm (32)

Är ju några centimeter skillnad iaf och 2,3 % ökning i BF vilket innebär cirka 2 kg fett. 

Idag tränade jag med Alexandra , som skriver en inspirerande träningsblogg : http://daanselivet.blogg.se/ 

Vi tränade rygg på World Class

Imorn funderar jag på att köra dubbla pass men jag får se lite hur det blir med sömnen inatt och hur dagen ser ut imorgon. Måste ju ha tid att jazza med ;)