Vad händer när vi spänner musklerna?
De här kan verka som "rena grekiskan" för många men tar er tid att titta så förstår ni nog lite mer.
För att utföra en bicepscurl så behövs ungefär en miljon "årtag" .
En muskel har ett ursprung där den sitter fast i en skelettdel och så har den ett fäste där den fäster i en skelettdel. Man kan alltså inte träna så man får "långa och slanka muskler" Det går inte flytta fästet eller ursprunget av muskeln. Iaf inte med hjälp av träning.
Om ni tittar på dessa bilder så förstår ni nog även att det inte går att bygga en bredare biceps t.ex som många fortfarande tyckts tro att man gör genom att träna hammercurl.
Hammercurl (där man för övrigt inte bör hålla ut armarna så där mycket från kroppen som jag gör här) men det är "en annan femma" , aktiverar både biceps och den yttre underarmsmuskeln. Kommentarer
Postat av: Sara | FOTOBLOGG
Sv: Tack så jättemycket!
Trackback
