Träningsblogg

Många vill inte träna lika mycket på sommaren och vill kunna äta och dricka lite gott. De är helt rätt tycker jag, det är faktiskt sommar och den är dessvärre inte lång. Är man seriös med sin träning så finns de en oro att kan ska "tappa" och lägga på sig fett. Såklart man tänker så men det man måste ha i åtanke är att de tar tid att lägga på dig massa fett, så länge du inte förslappar tid totalt, då går de givetvis fortare. Jag har skrivit om detta innan men de är en hett ämne onekligen. Om du ska gå upp ett hekto så krävs ett överskott på 700 kcal. Visst, de kanske du lyckas med nån sommardag då du slavar rejält men ponera att du sedan skapar ett underskott på 700 kcal vilket du rätt lätt gör, så har du då förbrännt de igen. "ett varningens finger" ☝️ Här bara: Om du fuskat massor så svält inte dig själv efteråt eller dagen efter! De är dumt. Du kan däremot äta lite bättre men gör inget drastiskt. Ta de lugnt. Oroa dig inte heller om du tar en vecka helt utan träning. En vecka då och då kan vara bra ibland och de eventuella kilon du går upp av den något sämre maten är mest vätska och den gör du dig av med efter ett Par dagar med träning och bra mat. Njut av sommaren och släpp oron😎