Träningsblogg

http://www.traningshuset.se/ Jag med på hemsidan :)

Notera muskelbyggetlinnet oxå :) http://muskelbygget.se

Vikt på gymmet idag 84 kg. Träningsvärk i benen fortfarande och lite i ryggen från igår!
Dagens pass - övre pass, axlar och lite triceps

* 3 set snedbänk

* 3 set snedbänk/axlar i smith med mycket lutning

* 3 set axelpress med stång - omvänt grepp

* 3 set cablecross + 3 set cablecross med handtagen där nere - Fantastiskt tryck i både pecs och frontdelta :D

12 set på cirka 25 minuter

* 3 set utsida axlar med hantel lutande på bänk

* 3 set utsida axlar cablecross

* 3 set triceps - pushdowns




 Lite golf på jobbet idag. Bara på rangen men imorgon kanske vi tar en runda :) Blir nog ett gympass imorgon på jobbet oxå!