Proteinrikt mellanmål
Jag bloggar även på http://www.allinsomlivsstil.com/ . Besök oss gärna där :)
Nån gång ibland, som nu, blir det att jag bloggar om ungefär samma där som här.
Godaste mellanmålet!
* En skopa protein (100 % whey protein professional ifrån http://muskelbygget.se/ )
* cirka 200 gram kvarg
* Lite funlight (jordgubb)
* Bland och ät :)
Totalt: 247 kcal - 48 gram protein - 12 gram kolhydrater - 2 gram fett
Nästan bara protein alltså och fördelen är att det är både snabbt (från pulver) och långsamt kasein (från kesellan)
* cirka 200 gram kvarg
* Lite funlight (jordgubb)
* Bland och ät :)
Totalt: 247 kcal - 48 gram protein - 12 gram kolhydrater - 2 gram fett
Nästan bara protein alltså och fördelen är att det är både snabbt (från pulver) och långsamt kasein (från kesellan)
Kommentarer
Trackback
