Träning på semestern

I tisdags köpte vi luftmadrasser som vi låg och flöt på typ hela dagen sen tränade jag mage och lite armar. Igår hade vi "vilodag" (ifrån solandet) och jag tränade rygg. 
 
 
 
PWO-meal. något rosa och gott disneygodis. Såklart. Lite kinderäggchoklad. Men utan ägg. Kinderchokad? En rosa god yoghurt. En  100% Whey Protein Professional , en  Red Stack AMP , en 
  Raspberry Ketone 
 
När det inte finns så mycket redskap, finns typ bara en stång och lite vikter, så får man göra de övningar man kommer på. Stående skivstångsrodd är en bra övning som går att variera på olika sätt för att aktivera olika muskler i rygg. Håller man bredare t.ex så tar de mer på baksida axlar. Om man lutar sig mycket framåt så tar de längre ner på ryggen, om man står mer rakt så aktiveras trapsen mer. 
 
 
 
 
Blev även lite marklyft, med lätta vikter, sen lite baksida axlar med viktplattor. 
 
Självklart lite poserande. "Tina, ta kort nu fort när jag har så himla bra pump!" 
 
Poseringstekniken kommer att förbättras vad de lider nu när jag beställt experthjälp :) 
Nu är det som ni förstår inte bra för varken muskler, fettförbränning eller hälsan att festa massor men med tanke på sista veckornas hårda leverne så är jag ändå nöjd med formen. 
 
Tips från Tina " Ta trapporna istället för hissen och köp  Raspberry Ketone för att förbättra formen"
Sen hälsar hon att även rund är en form ;)
Tack så HIMLA mycket Tina för det! 
 
"Fattar inte varför du tränar på din semester!" Säger vissa. Jasså de fattar ni inte? Jo för jag älskar det :D 
 
 
 
 

Kommentarer
Postat av: Anna

Hade jag haft en veckas semester utan några förpliktelser , typ barnen, så hade jag tränat flera gånger om dagen..!

Men Per, två enkelsängar?!

Svar: Bra jobbat :) Haha jaa de måste se lite oskyldigt ut ;)
Per Ekbjörn

2013-07-04 @ 21:25:46
URL: http://ludiicrous.blogg.se

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0