Bröst+triceps
Dagens pass:
* Bänkpress på egna kroppsvikt (typ) 82,5kg: 20 reps - helt slut efter det!
* Bänkpress: 100kg*8 reps, 100kg*6reps, 100kg*6reps
* Lutande bänk: 80kg*8reps, 80kg*7(?) reps, 70kg*8reps
* Frensh press: 3 set med 50kg
* Cablecross: 3 intensiva set
* Rep över huvudet: 1 set + trippelset - plocka av vikt varefter
Skönt pass :D
* Bänkpress på egna kroppsvikt (typ) 82,5kg: 20 reps - helt slut efter det!
* Bänkpress: 100kg*8 reps, 100kg*6reps, 100kg*6reps
* Lutande bänk: 80kg*8reps, 80kg*7(?) reps, 70kg*8reps
* Frensh press: 3 set med 50kg
* Cablecross: 3 intensiva set
* Rep över huvudet: 1 set + trippelset - plocka av vikt varefter
Skönt pass :D
Kommentarer
Postat av: Råttan
Vad duktig du är som har börjat köra bänk! Hahahahaha. Varför kom inte Jay?
Postat av: Ekbjorn
Ja eller hur :)
Jay kom inte för han är gay :p
Nej men pga svenska polisen.. han ville inte bli tagen som hans kollega blev...
Trackback
