Marklyft đȘ
Idag trĂ€nade jag och Jens rygg.Â
Vi började med marklyft, det var lĂ€nge sen vi körde marklyft.Â
Marklyft Ă€r en riktigt bra övning som involverar mĂ„nga olika muskelgrupper. FrĂ€mst tycker jag att de kĂ€nns i lĂ€ndryggen och rhomberma (mellersta rygg) . Jag har en tendens att koppla in trapsen rĂ€tt mycket ocksĂ„ vilket Ă€r anledning till att jag inte kör marklyft sĂ„ ofta. Ăven stora delar av rumpa/benen anvĂ€nds. Stora muskelgrupper alltsĂ„ och det innebĂ€r stora utsöndring av tillvĂ€xthormon och det leder i sin tur till ökad muskeltillvĂ€xt đȘ
Â
Jag avslutade passet med lite mage.Â
Â
Resten av dagen tillbringades med familjen. HĂ€r andas jag in en heliumballong och snackar liteđ (instagram oakbear)Â
Â
Kommentarer
Trackback