Skoluppgift
Vad innebär funktionell träning för dig?
Funktionell träning innebär för mig att träna styrka i rörelser istället för specifika muskler sen handlar det även om att genom en och samma övning träna styrka, rörlighet, balans och koordination för att klara av vardagen men även den fysiska aktiviteten.
Hur aktiverar man de inre bålmusklerna?
För att aktivera de inre bålmusklerna krävs ett bra så kallat buktryck som innebär att man spänner de musklerna på rätt sätt. En korrekt hållning är viktig.
Vad är bålstabilitet och på vilket sätt kan bålstabilitet förbättra prestationen?
Bålstabiliteten är också en del av den atletiska hållningen som innebär att man står rätt. Bålstabilitet innebär att man trycker fram höften genom att spänna de inre magmusklerna, det ökar kroppskontrollen, balansen, ger en ökad idrottslig kapacitet och minskar risken för ryggbesvär.
"
