Träningsblogg -

Inga läsare!?

Ingen idé jag bloggar ändå för knappt några läsare kvar!? Eller det har jag men betydligt färre.. Antar att de beror på att det är sommar. Men ska snart börja skriva om lite annat än mig själv. Har några intressant nya studier jag ska skriva om sen lite vanliga fettförbränningstips och byggartips osv :)

Jag är jättetacksam om ni tipsar andra om min blogg, jag vill ju självklart ha fler läsare.

Tränade bröst och axlar idag, underbart pass! Annars mest slappat idag, solat och så.. skönt! På kvällen var jag på kräftskiva i Storebro som Robin och Maria så fint ordnade. Tack för det! Nykter...

Nu är klocka snart halv två och det är dägglax ;)

2012-08-05 @ 01:24:58 Allmänt Permalink

Kommentarer

Postat av: Olle

Hey! Fortfarande några läsare kvar :) häng i och posta, jäkla intressant läsning. Håller på och planerar inför höstens bulk för tillfället. Tänkte höra hur vad du kan tro att man räkna med att man går upp i muskler per månad under okej förhållanden? En annan fråga: om man käkar för mkt fett, hämmar det ökning av muskler?? Tänkte ev akta mig för grisbulk den här gången.

Svar: Tack! Ren muskelmassa kan du egentligen bara öka nåt eller några hekto i månaden men en viktuppgång på 0,5 kg i månaden kan vara lagom. Du får alltid räkna med att gå upp lite i vätska o lite i fett. Om du börjar med en kreatinkur går du upp snabbare men då är det mestadels vätska. De flesta gr upp 1-2 kg av kreatin, vissa ännu mer. Nja de hämmr kanske inte men onödigt att lägga på sig massa fett om du inte ska köra strongmen eller nåt sånt. Sikta på ca 2,5 gram protein / kg kroppsvikt, ca 1 gram fett / kg kroppsvikt o resten kolisar. Mängden kolisar är så individuellt beroende på hur mycket muskler du har, hur myket du rör dig osv. Men totalt är det lagom att ligga på 300-500 kcal överskott.

Per Ekbjörn

2012-08-05 @ 09:31:21

Postat av: Hampus

Fan sluta inte, sjukt bra träningsblogg som du gör personlig på ett bra sätt! Ett tips, gå med i någon "bloggavdelning" som myshoowroom eller någonting annat så att folk får upp ögonen på din blogg lättare!! Kommentera olika blogginlägg och gör reklam för den helt enkelt! En ny design och lite reklam så kommer det här vara en av de mest lästa träningsbloggarna i Sverige :)

Svar: Ja får prova det.. Jag har kommentera olika bloggar ibland innan o då ökar ju antal läsare men inte blivit av nu. Det kommer en ny bakgrundsbild snart iaf ;) Tack för stöttningen!

Per Ekbjörn

2012-08-05 @ 11:54:50

Postat av: Carolina

Kul att se dig "på riktigt" i veckan, ännu mer inspirerad nu! :)

Svar: Jättekul att du kom fram! Sånt gör mig inspirerad att fortsätta blogga :) bra gym Actic för övrigt!

Per Ekbjörn

2012-08-05 @ 21:26:35

Postat av: Olle

Tackar för bra svar!!

Svar: Varsågod :) fråga gärna igen om de är något mera

Per Ekbjörn

2012-08-06 @ 11:06:36

Postat av: anton

Kul blogg! Fortsätt.

Några tips vad jag undrar som skulle ha varit kul om du tog upp i bloggen:

* Hur bör man splita upp kroppen?
* Tankar/åsikter om bulkning som nybörjare?
* Antal set/repetitioner per träningspass, och hur ofta?
* Vilka övningar du rekommenderar bäst? Bör man köra isolationsövningar som nybörjare?

Kul läsning :D
//Glad nybörjare.

Svar: Tack! Ok bra när jag får förslag om vad jag ska skriva om :) Ska fixa ett inlägg om det du nämnde!

Per Ekbjörn

2012-08-20 @ 22:42:29

Trackback