Intensivpass armar!
Åkte till hfred på förmiddagen för att träna med http://czamorano.blogg.se
Armar stod på schemat och det blev intensivt pass så fick riktigt bra pump och fick upp pulsen!
* Först superseta dips och skivstångscurl - dips och curl direkt efter sen 60 sek vila * 3 set
2 minuter vila
* Superseta pushdows med hantelcurl - samma sak där
6 set biceps, 6 set triceps och ett par armar som höll på att sprängas :D
Sen blev det mage oxå!
Sen kom Pierre dit så blev en fettmätning och träningssnack :) Prat om instruktös och PT-utbildning oxå... Kan bli att jag börjar jobba som PT vad det lider, är riktigt sugen på det.. nån intressent? Hör av dig isåfall ;)
Armar stod på schemat och det blev intensivt pass så fick riktigt bra pump och fick upp pulsen!
* Först superseta dips och skivstångscurl - dips och curl direkt efter sen 60 sek vila * 3 set
2 minuter vila
* Superseta pushdows med hantelcurl - samma sak där
6 set biceps, 6 set triceps och ett par armar som höll på att sprängas :D
Sen blev det mage oxå!
Sen kom Pierre dit så blev en fettmätning och träningssnack :) Prat om instruktös och PT-utbildning oxå... Kan bli att jag börjar jobba som PT vad det lider, är riktigt sugen på det.. nån intressent? Hör av dig isåfall ;)
Kommentarer
Postat av: Joakim
Discobyggare ;)
Trackback