Träningsblogg

Har varit en bra jobbhelg, promenader, gocart, titta på el classico, trevliga kollegor (läser du susanne? :) )
men skönt ändå att vara ledig från till onsdag nu! Idag har jag varit strikt och ätit:

Cirkatider
* 06,15: 2 havregryn, 2-3dl mjölk, 15gram whey 80, 1 ägg, blåbär och hallon

* 09,15: 2 små mackor me ost och 2 stekta ägg

* 11,00: 25 gram whey 80+blåbär och hallon

* 13,15: "normalportion" Köttgryta, ris och grönsaker

* 15,00: Liten räkmacka (sista kolisarna för dagen nästan, förutom negerbollen då)

* 17,00: Keselladrink

* 18,00: en negerboll, kunde fan inte låta bli :P

* 19,00: en optinut (bars med nötter)

* 21,00 keselladrink

* 00,00 Night pro+mandlar

Och dagens cardio (Fettförbränning)

* 20min promenad med klienter

* 30 minuter promenad på rasten

* gocart (eftersom man inte är så sexig på att köra så spänner man sig massor och förbrukar energi!)

* lite pingis med en klient

* 55 minuter promenad på kvällen

Gjorde fettmätning innan promenaden men en till som inte kunde mäta ;) hehe nejdå men nåt fel på tången eller nåt :D


Sova nu, dubbla pass imorgon :D och en del bloggande med!